1. Закуски за отказване от пушенето
Закуските също са много полезни за отказване от цигарите.В много случаи тютюнопушенето не е причинено от пристрастяване към тютюнопушенето, но тъй като сте твърде безделни, можете да приготвите някои закуски, които да ви помогнат да се откажете от пушенето.Можете да си купите семки от пъпеш и фъстъци, за да поддържате работата на устата си, така че няма да искате да пушите.
2. Правете упражнения за отказване от пушенето
Отказът от цигарите чрез упражнения е най-здравословният начин за отказване от цигарите, което може да се постигне чрез методи като джогинг и планинско катерене.Упражненията могат да помогнат постепенно да забравите чувството за пушене.
3. Пиене на силен чай, за да се откажете от пушенето
Пиенето на силен чай може да помогне за отказване от пушенето, а пиенето на вода също може да помогне за отказване от тютюнопушенето.Водата за пиене обаче е твърде безвкусна.По това време можете да изберете да пиете силен чай, за да забравите вкуса на пушенето и постепенно да се откажете от пушенето.
4. Метод за спиране на тютюнопушенето с медитация
Методът за спиране на тютюнопушенето при медитация е човек да се изпразни напълно, позволявайки на тялото и дори на ума да бъдат празни, да не мислят или да правят, просто да седят тихо, което може да помогне да оставите настрана желанието за пушене.
5. Метод за спиране на съня
Методът за отказване от цигарите по време на сън е да заспите, когато искате да пушите, което не само допълва съня, но също така помага да се откажете от пушенето.
6. Воля за отказване от пушенето
Спирането на цигарите със сила на волята може да бъде малко болезнено, просто разчитайки единствено на собствената си воля за отказване.Ако силата на волята е твърда, той определено ще успее.
7. Йога метод за отказване от тютюнопушене
Йога е обичайно упражнение.Когато отказвате цигарите, можете да използвате йога метода за отказване от цигарите.Можете да включите телевизора, да следвате някои йога движения и да забравите за пушенето.
8. Откажете пушенето с електронни цигари（Vape）
Електронните цигари вече са заместител на цигарите на много хора.Поради силния си плодов вкус, електронните цигари могат да ви помогнат да забравите миризмата на цигари и не предизвикват пристрастяване, така че са предпочитани и от хора, които отказват да пушат.
9. Трансфер закон за отказване от тютюнопушене
Методът за прехвърляне на отказването от тютюнопушене е да намерите други неща, които да правите, ако искате да пушите, като гледане на телевизионни драми, филми или чат с хора, главно за да отклоните вниманието ни.
10. Добавяне на витамин В за отказване от пушенето
Редовното добавяне на витамин B може ефективно да успокои нервите.Тъй като цигарите съдържат голямо количество никотин, витамин B може да потисне жаждата за никотин.Витамин В може да се получи от различни плодове, зеленчуци, месо и други източници.
Време на публикуване: 1 декември 2023 г
